Bento Prep #22

by Malwina

Dzie艅 dobry,

Mam dla Was kolejny bento prep. Prosty, szybki, zdrowy – czego chcie膰 wi臋cej 馃槈 Tym razem bez szczeg贸艂owego opisu kolejno艣ci gotowania, bo to pude艂eczka robione ju偶 do艣膰 dawno i nie wszystko dok艂adnie pami臋tam. Jedno jest pewne, to by艂a ko艅c贸wka sezonu na pomidory, bo to one kr贸luj膮 w ka偶dym posi艂ku.

Co przygotowali艣my?

Trzy posi艂ki/dzie艅. Gotowali艣my na dwa dni do przodu. Jeden dzie艅 to oko艂o 2800 kcal (!). Mo偶e wydawa膰 si臋, 偶e jedzenia jest niewiele, ale obj臋to艣ciowo i kalorycznie by艂o tego naprawd臋 sporo.

  • hummus z pieczonymi pomidorami – nazbiera艂o nam si臋 sporo ju偶 pomarszczonych pomidork贸w, przekroi艂am je wi臋c na p贸艂, doprawi艂am oregano i upiek艂am razem z kilkoma z膮bkami czosnku w 艂upinach (200 stopni przez oko艂o p贸艂 godziny). Potem zmiksowa艂am pomidory i obrany czosnek z ciecierzyc膮, tahini, kuminem, ostr膮 papryk膮, odrobin膮 soku z cytryny i sol膮. Bardzo przyjemny kuchenny recykling 馃檪
  • pasztet z cukinii. Baaardzoo prosty w przygotowaniu, niedrogi i pyszny. W sam raz na kanapki.
  • Chleb bezglutenowy z kminkiem – to by艂a gotowa mieszanka kupiona kiedy艣 na przecenie.
  • Schab z imbirem (przepis z mojej ksi膮偶ki)
  • Pomidorowy ry偶 ze str膮czkami – mnie w smaku przypomina艂 bezmi臋sny paprykarz.

 

艢NIADANIE

Na 艣niadanie hummus z pieczonymi pomidorami, co艣 do pochrupania i warzywa. Do pude艂ka dorzuci艂am jeszcze reszt臋 wege plastr贸w, kt贸re zalega艂y w lod贸wce.

OBIAD

Pomidorowy ry偶 ze str膮czkami (to ten miks z Tesco, o kt贸rym wspomina艂am Wam przy okazji zupy ze str膮czkami), schab z imbirem (przepis z mojej ksi膮偶ki „Lunchbox na ka偶dy dzie艅”) i broku艂y/og贸rek.

KOLACJA

Kanapki z domowego chleba bezglutenowego z kminkiem + pasztet z cukinii + pomidory (to bento prep jeszcze chyba z pa藕dziernika, wi臋c pomidory mia艂y jeszcze jaki艣 smak 馃槈 ). Kanapki ka偶dego dnia by艂y robione na 艣wie偶o. To jest talerz na jeden dzie艅.

11 komentarzy
0

Podobne posty:

11 komentarzy

Chocolade 15/01/2019 - 5:42 pm

Uwielbiam pomidory, mog艂abym je je艣膰 tonami 馃槢 Super pomys艂 na hummus z recyklingu – zawsze podziwiam Twoj膮 kreatywno艣膰, je艣li chodzi o wykorzystanie resztek 馃榾

Odpowiedz
Ma艂go 22/01/2019 - 1:40 pm

Zrobi艂am i zjad艂am:))) jest genialny!

Odpowiedz
Zuza 15/01/2019 - 7:55 pm

musz臋 spr贸bowa膰 ten pasztet z cukinii. wygl膮da zach臋caj膮co 馃檪

Odpowiedz
Kasia 16/01/2019 - 1:41 pm

Malwino, a kiedy pojawi si臋 recenzja pude艂ek Tefala?

Odpowiedz
Malwina 17/01/2019 - 4:20 pm

My艣l臋, 偶e w przeci膮gu dw贸ch tygodni. Czekam, a偶 w ko艅cu dotrze zam贸wiony laptop, bo pisanie na tablecie wychodzi mi ostatnio bokiem.

Odpowiedz
Dorota 16/01/2019 - 3:22 pm

Ten pasztet z cukinii intryguje mnie od czasu, gdy pojawi艂 si臋 na blogu w ubieg艂ym roku (chyba!) Poczekam chyba do sezonu letniego i przygotuj臋 go ze swoich cukiniowych zbior贸w.
Serdecznie pozdrawiam:)

Odpowiedz
Magda 17/01/2019 - 8:31 am

Same pyszno艣ci, hummus z pomidorami to m贸j ulubiony:)

Odpowiedz
Karo 17/01/2019 - 2:36 pm

Co za pyszno艣ci! :O A偶 艣linka leci na sam widok. Ten hummus bardzo mnie zainteresowa艂, ale schab to m贸j must taste. Dzi臋ki za przepisy!

Odpowiedz
Ervisha 21/01/2019 - 7:14 pm

I g艂贸d nie straszny 馃檪

Odpowiedz
Ma艂go 22/01/2019 - 1:30 pm

Zrobi艂am ten pasztet! jest genialny!

Odpowiedz
Anna piekneperfumy 27/01/2019 - 4:41 pm

Zaintrygowa艂 mnie pasztet z cukinii, zaraz klikn臋 przepis:).

Odpowiedz

Skomentuj

Ta strona korzysta z plik贸w cookies w celu poprawienia jako艣ci obs艂ugi. Zaakceptuj Czytaj wi臋cej: Polityka prywatno艣ci i plik贸w cookies