Bento Prep #14

przez Malwina

Dzień dobry,

Mam dla Was kolejny Bento Prep. Tym razem posiłki do pudełka były przygotowane na cały dzień, łącznie z kolacją (mimo że ta była jedzona już w domu). To naprawdę duży komfort psychiczny, gdy nie musisz sobie zawracać głowy gotowaniem, szczególnie gdy w pracy masz urwanie głowy. No i gdy liczysz kalorie.

W pudełkach rządzi kolor, bo jak wiadomo jemy też oczami. Myślę, że teraz w pudełkach Połówka coraz częściej będą się pojawiać lekkie sałatki i chłodniki. W końcu w takie upalne dni sprawdzają się najlepiej.

 
Co przygotowaliśmy?

Były to posiłki na dwa dni dla Połówka. Każdy dzień to około 2800 kcal.

– śniadanie to sałatka białkowo-tłuszczowa ze schabem
– obiad- sushi bowl z wędzonym łososiem
– kolacja fit leczo z indykiem i ryż jaśminowy

Plan działania

 

Całość zajęła nam około 1 godzinę i 15 minut. Ten czas to już chyba taki standard w naszym gotowaniu. Połówek miał na głowie leczo i ugotowanie ryżu, ja z kolei sałatkę i wykończenie sushi bowl. W sumie miałam o wiele mniej pracy. Gotowaliśmy w poniedziałek rano. Posiłki były na poniedziałek i wtorek.
Zawsze zaczynamy od wstawienia węglowodanów. Czemu? Po pierwsze troszkę się gotują, po drugie- jeśli są bazą do innej potrawy, zazwyczaj muszą ostygnąć. Tu ryż został wykorzystany do sushi bowl. Oszukanego, bo z pysznym ryżem jaśminowym. Wstawiłam też jajka do ugotowania.
Gdy Połówek w rondelku ogarniał leczo, ja wrzuciłam na patelnię grillową plastry schabu. Dość dawno nie używałam tej patelni. Wróciła do łask, bo jest bardzo duża i za jednym razem mogę na niej usmażyć całe mięso. Większa patelnia = większa oszczędność czasu. Mnie pozostało już tylko posiekanie warzyw, łososia i mięsa. No i układanie tego wszystkiego w pudełkach. Przyznam, że był to dość przyjemny bento prep.
 
Śniadanie

 

Tym razem białkowo-tłuszczowe. W pudełku sałatka ze schabem, serem pleśniowym, oliwkami, jajkiem, ogórkiem, rzodkiewką, pomidorem z czarnuszką i sałatą rzymską. Do tego troszkę sosu sriracha na schab plus dressing na oliwie, occie winnym z dodatkiem suszonego oregano.

 

 

Obiad

W pojemnikach sushi bowl z wędzonym łososiem i warzywami.

 

Kolacja

Na kolację fit leczo z indykiem plus ryż jaśminowy.

15 komentarzy
0

Podobne posty:

15 komentarzy

Chocolade 12/06/2018 - 7:07 am

Tym razem zawartość wyjątkowo nie dla mnie – jestem zaciekłym wrogiem leczo, oliwek, ryżu, itd 😛

Odpowiedz
Anna S. 12/06/2018 - 8:18 am

U Ciebie jak zawsze bardzo apetycznie 🙂 Kusząco wyglada to jedzonko i bardzo chętnie dałabym się namówić na zjedzenie 🙂

Odpowiedz
Zuza 12/06/2018 - 1:10 pm

pysznie, zdrowo, kolorowo <3 ja od kiedy pracuję zdalnie w domu jem… gorzej! nie mam weny do gotowania dla siebie… Lubemu wymyślam co mogę (od zawsze mamy "inne smaki" i gotowaliśmy na "10 garnków") tak teraz… jemu gotuję, a sama mam ochotę tylko na kanapki.. albo makaron z końcówkami z lodówki… 😀 😀

Odpowiedz
Ervisha 12/06/2018 - 2:56 pm

Jak zwykle zdrowo i na pewno smacznie 😉

Odpowiedz
Ala Anigacz 12/06/2018 - 5:21 pm

ale pyszności, zjadłabym wszystko!

Odpowiedz
Dorota 12/06/2018 - 8:31 pm

Zawartość pudełek jak zwykle smaczna i kolorowa.
U mnie grillowa jest najczęściej używaną patelnią:)

Odpowiedz
Ania S 13/06/2018 - 7:26 am

Zawsze jak patrzę na Twoje mieszanki, to uświadamiam sobie, jak rzadko jem ryż. Ugotuję na jutro 😉

Odpowiedz
Magda 13/06/2018 - 7:49 am

Pyszności, pudełko z wędzonym łososiem wpadło mi w oko 🙂

Odpowiedz
Angelika i Monika Candy Pandas 14/06/2018 - 7:04 pm

Bardzo apetyczne i dobrze skomponowane posiłki 🙂 Super jest ten Wasz plan działania 😀

Odpowiedz
Marta Langier 16/06/2018 - 5:52 am

Ja na obiadek porywam fit leczo, pycha!!!

Odpowiedz
Lonna 17/06/2018 - 11:09 am

Pyszne propozycje 🙂 Chciałabym być tak dobrze zorganizowana jeśli chodzi o przygotowanie posiłków ;D

Odpowiedz
Anna J. 17/06/2018 - 4:21 pm

Pięknie i zdrowo 🙂 niesamowicie wyglądają Twoje pudełeczka 😉

Odpowiedz
Agnieszka Wieczorek 17/06/2018 - 6:44 pm

Pysznie i kolorowo! Uwielbiam pudełka przygotowywane przez Was 🙂

Odpowiedz
Ewa 18/06/2018 - 4:58 pm

Super propozycje – mnie ujęła przede wszystkim sałatka:)

Odpowiedz
Bea 19/06/2018 - 1:31 pm

Sushi bowl – co za cudny pomysł! 🙂

Odpowiedz

Skomentuj

* Korzystając z tego formularza, zgadzasz się na przechowywanie i przetwarzanie Twoich danych osobowych przez stronę Filozofia Smaku

Ta strona korzysta z plików cookies w celu poprawienia jakości obsługi. Zaakceptuj Czytaj więcej: Polityka prywatności i plików cookies