Lunchbox planer

Planer posiłków

Jak wspominałam Wam kiedyś, zazwyczaj posiłki do pracy planuję z tygodniowym wyprzedzeniem (czasem nawet dwutygodniowym, ale to ma miejsce zazwyczaj zimą). W ten sposób mogę w pełni zagospodarować produkty, które mam aktualnie w kuchni i w zabiegany dzień nie tracę czasu na wymyślanie potraw, które wylądują w lunchboxach. Oczywiście są i dni czy tygodnie, kiedy działam na całkowitym „spontanie”. Zdarzają się jednak zazwyczaj wtedy, gdy mam więcej wolnego czasu (polecam Wam przeczytać post o planowaniu posiłków do pracy/szkoły, znajdziecie tam sporą garść porad i wskazówek, które ułatwią Wam komponowanie zawartości lunchboxów). 

Posiłki możecie rozpisywać sobie na zwykłej kartce, jednak gotowy planer posiłków jest o wiele wygodniejszym rozwiązaniem. A jeszcze fajniejszym jest taki, który cieszy oko i może stanowić ozdobę naszej lodówki. Właśnie taki planer posiłków mam dla Was dzisiaj. Opracowany i dopieszczony przez moją przyjaciółkę Paulinkę. Mnie jej koncepcja od razu przypadła do gustu. Jest kolorowo i optymistycznie. Jednym słowem: przepięknie. Paulinko dziękuję Ci uprzejmie za poświęcony czas i trud, jaki włożyłaś w opracowanie tego projektu. Jesteś najlepsza! TU możecie zobaczyć więcej prac Pauliny, głównie tych artystycznych. W końcu to jej pasja. 

Mam dla Was dwie wersje planeru, jeden z podziałem na trzy posiłki (śniadanie, II śniadanie, obiad), drugi z rozdzieleniem na węglowodany, białko i warzywa/owoce. Wiem, że każdy planuje posiłki innym systemem, dlatego mam nadzieję, że takie dwie wersje będą dla Was wygodniejsze i każdy wybierze sobie tę, która bardziej mu odpowiada. Ja zazwyczaj korzystam z wersji podzielonej na konkretne posiłki. Planer obejmuje 5 dni (od pn. do pt.). Obecnie rozpisuję go zazwyczaj pod koniec weekendu (czyli wtedy, gdy jestem już po zakupach i wiem, co mam w lodówce). Po rozpisaniu przyklejam (a dokładniej przypinam magnesami) taki planer na drzwi od lodówki a po tygodniu zmieniam na nowy. Nie muszę biegać i szukać zeszytu z rozpiską (a mój kajet nie ma niestety jednego stałego miejsca i czasem na poszukiwaniu go potrafię spędzić nawet 15 minut). Wystarczy, że zerknę na drzwi lodówki i wiem, co mam robić. 

Poniżej obie wersje planerów do ściągnięcia i wydrukowania na użytek własny. Mam nadzieję, że z takim planerem przygotowywanie posiłków będzie dla Was przyjemniejsze i przede wszystkim wygodniejsze. A już za tydzień będę miała dla Was kolejną niespodziankę, która sprawi, że Wasze bento będzie jeszcze fajniejsze. Ale póki co, cicho sza. Wasze drukarki troszkę się napracują 😉

Pod każdym planerem znajduje się link do ściągnięcia pliku w formacie pdf (jest on lepszej jakości aniżeli jpg).

• Wersja z podziałem na węglowodany, białka, warzywa/owoce

• Wersja z podziałem na trzy posiłki

Pobierz

Wyciągnijcie Wasze lunchboxy z szafek i zapełnijcie je pysznymi daniami. 

Po przepisy i inspiracje zapraszam Was do cyklu Make bento, not war!