Make bento, not war! #38

przez Malwina
W ubiegłym tygodniu królowały iście ekspresowe zestawy do pracy. W tym tygodniu będę miała troszkę więcej czasu i postaram się przygotować dla Was kilka nowych przepisów. Obecnie pracuję nad postem o węglowodanach do bento. Chcę w jednym miejscu zgromadzić kilka pomysłów na to, jak w smaczny sposób przygotować ryż, kaszę czy makaron, aby kolejnego dnia były smaczne i co najważniejsze nie były suche czy obeschnięte. Tymczasem zapraszam Was do zapoznania się z zestawami z ubiegłego tygodnia. 

Wtorkowe bento:
1) Na śniadanie twarożek ze szczypiorkiem wymieszany z jogurtem naturalnym. Plus kawałek grapefruita
2) Na drugie kurczak w domowej przyprawie do drobiu i pikantny kuskus (z fasolą i wędzoną papryką), marynowane patisony

Wtorkowe bento, obiad: Kurczak z grilla, sałatka z kaszy kuskus, ziół, ogórka i pomidorów

Środowe bento:
1) Na śniadanie twarożek ze szczypiorkiem, pomidorki koktajlowe
2) Na drugie grillowana pierś w przyprawie włoskiej, kuskus z brokułem, fetą i kukurydzą

Środowe bento-obiad: Pierś z grilla, pełnoziarnisty makaron z pesto z bazylii

Czwartkowe bento:
1) Na śniadanie placuszki z jabłkiem i cynamonem
2)Na drugie kasza jaglana z czerwoną fasolą, papryką, kukurydzą i ziołami, marynowane pieczarki

Czwartkowe bento obiad: Kurczak i kasza jaglana jak w zestawie powyżej plus piyaz z tahini (turecka sałatka na bazie białej fasoli z jajkiem i sosem z tahiną)

6 komentarzy
0

Podobne posty:

6 komentarzy

fitdevangel 12/05/2014 - 7:19 am

Bento szał ! Super sposób na posiłek poza domkiem 🙂
http://fitdevangel.blogspot.com/

Odpowiedz
martanovacka 12/05/2014 - 8:08 am

Uwielbiam ten cykl na Twoim blogu 🙂

Odpowiedz
nuovana 12/05/2014 - 2:01 pm

🙂 nie mam pojęcia za bento z którego dnia, ale nosiłabym Cię na rączkach codziennie 😉 wspaniały dział, po prostu najlepszy!!!

Odpowiedz
JustInka 13/05/2014 - 10:56 am

Chyba najbardziej kusi mni turecka sałatka na bazie białej fasoli 🙂

Odpowiedz
Bo(ro)n Appétit 14/05/2014 - 9:40 am

Pomysł na bento chyba Ci nigdy nie zabraknie, czego Ci życzę!Jak zawsze jestem pod wrażeniem każdego z zestawów! 🙂

Odpowiedz
Magda C. 14/05/2014 - 12:48 pm

Podziwiam, ile w tej głowie mieści się pomysłów 🙂

Odpowiedz

Skomentuj

* Korzystając z tego formularza, zgadzasz się na przechowywanie i przetwarzanie Twoich danych osobowych przez stronę Filozofia Smaku

Ta strona korzysta z plików cookies w celu poprawienia jakości obsługi. Zaakceptuj Czytaj więcej: Polityka prywatności i plików cookies