*Jeśli i Ty na co dzień przygotowujesz sobie lub komuś z Twoich najbliższych jedzenie do pracy/szkoły i chciałbyś się podzielić zdjęciami swoich zestawów, wyślij je wraz z krótkim opisem na adres mailowy filozofiasmaku(at)gmail.com. Zostaną umieszczone w osobnej zakładce ze zdjęciami czytelników.
Poniedziałkowe bento:
1) Na śniadanie australijskie placuszki pikelets, konfitura z brzoskwiń i malin
2) Na drugie kurczak w ziołowej przyprawie, kuskus z ziołami, cytryną i oliwą, kawałki ogórka, papryki i rzodkiewka
Poniedziałkowe bento cd.:
Na obiad kuskus z ziołami, kurczak z sumakiem (mięso przygotowane jak przy szaszłykach z sumakiem), fasolka szparagowa, pomidor, oliwki
Wtorkowe bento:
1) Na śniadanie twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką (z dodatkiem jogurtu naturalnego) plus osobno bułka, kawałki pomidora i oliwki
2) Na drugie kasza jęczmienna, kurczak w ziołowej przyprawie, kiełki pora, kawałki papryki
Wtorkowe bento cd.
Na obiad pierś z kurczaka w marynacie z oregano, czosnku i soku z cytryny, kasza jęczmienna z sosem sojowym i szalotką, gotowany na parze brokuł
Czwartkowe bento:
Na śniadanie granola kawowo-bananowa (przepis postaram się opublikować w najbliższych dniach) plus mleko
Czwartkowe bento cd.
Pasta z makreli, cebulki dymki i ogórków kiszonych, marynowane pieczarki, korniszony
Filet w domowej przyprawie do kurczaka, pomidorki koktajlowe, kawałki papryki, kiełki
Czwartkowe bento cd.
Na obiad kasza jaglana, kurczak grillowany na patelni, kiełki, ogórki konserwowe, papryka
Środowe bento poświąteczne
1) Plastry wiejskiej szynki, chrzan, ogórek konserwowy,
2) Pierś w domowej przyprawie do kurczaka, kawałki pomidora i rzodkiewki
3) Zraz z mielonego mięsa, sałata, ogórek, papryka
Środowe bento cd.
Na obiad kasza kuskus (przyprawiona oliwą i sokiem z cytryny), kurczak i gotowana na parze fasolka szparagowa
Piątkowe bento:
1) Na śniadanie kanapki z chleba razowego z pastą z szynki i ricotty, ogórek konserwowy, sałatka z rzodkiewki i jajka
2) Jako drugi posiłek kurczak souvlaki, makaron penne z papryką, oliwkami, szczypiorkiem (przyprawiona oliwą ev, sokiem z cytryny i oregano)
Piątkowe bento cd.
Tarta z szynką i porem, pomidorki, papryka, ogórek, czerwona cebula (osobno słoiczek z dressingiem)
5 komentarzy
Bardzo podobają mi się twoje propozycje bento. Zadam sakramentalne pytanie-gdzie można kupić
taki pojemnik na bento z pojemniczkami-szukam właśnie czegoś takiego.
Zerknij sobie tutaj (http://filozofiasmaku.blogspot.com/p/bento.html), masz tam linki do recenzji większości pojemników, z których korzystam i odesłania do odpowiednich sklepów.
Kolejne wspaniałe lunch boxy do pracy 🙂
Stare liczydło w tle zdjęcia – genialne… Mam podobne 🙂
Jak zawsze super smakowite zestawy do pracy 🙂